Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Теракт в Крокус Сити

Теракт в Крокус Сити

Какие профессии считались престижными в СССР?

Какие профессии считались престижными в СССР?

Выборы

Выборы

Ювелирные украшения из СССР

Ювелирные украшения из СССР

Идеальный мужчина

Идеальный мужчина

Полицейский с Петровки

Полицейский с Петровки

Фестиваль молодежи

Фестиваль молодежи

Русский след в Гарри Поттере

Русский след в Гарри Поттере

Диетолог рассказала об опасных последствиях позднего ужина

Общество
Диетолог рассказала об опасных последствиях позднего ужина
Фото: pixabay.com

Поздний ужин несет множество негативных последствий. Помимо набора лишнего веса, среди них есть сбой в работе гормонов, преждевременное старение и высокий уровень стресса. Подробно об этом рассказала диетолог Маргарита Королева.

По ее словам, организм человека подчиняется циркадным ритмам. Это означает, что самый высокий обмен веществ происходит в утренние часы, а самый низкий — в вечерние. Тот, кто расположен к набору веса, будет поправляться, если будет ужинать поздно вечером, считает диетолог.

В темное время суток скорость обмена веществ у человека низкая, так как организм готовится ко сну. Из-за этого вся съеденная пища не будет подвергаться биотрансформации, а избыток энергии будет откладываться.

Помимо этого, поздний ужин сбивает работу гормонов ночного времени. Это может привести к гормональному дисбалансу — неполноценному сну, отсутствию возможности качественно восстанавливаться ночью, повреждению процесса жиросжигания и так далее.

— Иначе говоря, все бонусы, предоставляемые ночным сном, человек потеряет. А ведь именно гармоничный сон дает нам все, чтобы удержать молодость, — подчеркнула Маргарита Королева.

Люди обеспечат себе преждевременное старение, набор лишнего веса, повышение уровня стресса, так как сбой в работе ночных гормонов ведет к увеличению кортизола. В результате организму не удается полноценно восстановиться, отмечает ФАН.

Читайте также: Диетолог перечислила пять вредных привычек, которые мешают похудеть

Вопрос дня
Кем ты хочешь стать в медиаиндустрии?
Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.