Ученые рассказали, как компенсировать негативное влияние недосыпа на здоровье
Физические нагрузки способны компенсировать отрицательное воздействие плохого сна, а также его недостатка на здоровье человека. Об этом сообщили исследователи из Сиднейского университета.
Ученые проанализировали данные 380 тысяч человек, которые фиксировались в течение 11 лет. Им удалось узнать, что люди, которые недосыпают на регулярной основе и мало двигаются, подвержены риску смерти от инсульта, онкологических заболеваний и сердечно-сосудистых болезней.
Негативные эффекты можно минимизировать, если заниматься спортом, уточнили специалисты. Для этого потребуется около 75 минут активных физических упражнений каждый день, отмечает ФАН.
Ранее нейробиолог предупредил о развитии тяжких заболеваний из-за постоянного недосыпа. По мнению эксперта, нарушения сна являются губительными для организма. Из-за ненормированного ночного отдыха могут появиться проблемы с сердцем, а также болезни, связанные с нарушением обмена веществ, ожирение и диабет.