Психолог рассказал, как побороть страх перед вакцинацией

Кампания по вакцинации граждан от новой коронавирусной инфекции продолжается в России. Однако есть люди, у которых процедура вакцинации провоцирует страх. В научном мире он называется трипанофобией — неконтролируемой тревогой и паникой перед инъекциями и иглами. Как преодолеть такой внутренний барьер, рассказал психолог Евгений Идзиковский.

— Как правило, у многих людей страх сопровождается картинками в голове. Они прокручивают определенный сценарий чего-то плохого, что с ними может случиться. Важно обращать на это внимание и попробовать «домотать» картинки целиком, посмотреть, куда человека заводит бессознательное, и обратить внимание на определенные факторы, — пояснил эксперт.

Например, нужно понять, что худший сценарий, скорее всего, невозможен. Еще необходимо принять тот факт, что ситуация никого не убьет.

— Да, человека уколют, при этом боль он почувствует примерно на полтора по шкале из десяти пунктов. Нужно этого бояться? По-моему, нет. Это точно можно пережить, — добавил Евгений Идзиковский.

Кроме того, психолог посоветовал создать так называемый контур-опыт, то есть вспомнить 15–20 раз, когда все с человеком или его знакомыми было хорошо, отмечает «Радио 1».