Главное
Карта городских событий
Смотреть карту

Врач перечислила продукты, которые помогут сохранить стройную фигуру

Сюжет: 

Еда
Общество
Врач перечислила продукты, которые помогут сохранить стройную фигуру
Фото: pixabay.com

Существует ряд продуктов, которые помогают создать идеальную фигуру. Специалист по кардиометаболическим заболеваниям Гретхен Циммерман перечислила продукты, способствующие снижению жировых отложений.

Специалист рекомендовала есть на завтрак омлет, тост с авокадо или яйцом-пашот. Такие продукты благотворно влияют на мышцы и весь организм в целом. В яйцах содержится большое количество белка, витамины А, Е, Д и К, холин, железо, цинк, марганец.

Также стоит включить в рацион кешью и фасоль. Орехи богаты магнием, который контролирует потребление жиров и углеводов. В фасоли присутствует большое количество белка и клетчатки, что помогает уменьшить количество жировых отложений в области талии.

Доктор Циммерман также рекомендовала добавить в рацион ягоды. Они содержат мало калорий и обладают свойствами антиоксиданта, а содержащаяся в них глюкоза не способствует повышению сахара в крови, передает Nation News.

До этого диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, какие продукты нужно есть на завтрак.

Подкасты