Врач перечислила продукты, которые помогут сохранить стройную фигуру

Существует ряд продуктов, которые помогают создать идеальную фигуру. Специалист по кардиометаболическим заболеваниям Гретхен Циммерман перечислила продукты, способствующие снижению жировых отложений.

Специалист рекомендовала есть на завтрак омлет, тост с авокадо или яйцом-пашот. Такие продукты благотворно влияют на мышцы и весь организм в целом. В яйцах содержится большое количество белка, витамины А, Е, Д и К, холин, железо, цинк, марганец.

Также стоит включить в рацион кешью и фасоль. Орехи богаты магнием, который контролирует потребление жиров и углеводов. В фасоли присутствует большое количество белка и клетчатки, что помогает уменьшить количество жировых отложений в области талии.

Доктор Циммерман также рекомендовала добавить в рацион ягоды. Они содержат мало калорий и обладают свойствами антиоксиданта, а содержащаяся в них глюкоза не способствует повышению сахара в крови, передает Nation News.

До этого диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, какие продукты нужно есть на завтрак.