Главное
Карта городских событий
Смотреть карту
Сторис
Эпоха Старбакс и Макдональдс

Эпоха Старбакс и Макдональдс

Кто придумал Последний звонок?

Кто придумал Последний звонок?

Легендарный «Москвич» вернулся

Легендарный «Москвич» вернулся

Какие города играли роль Москвы

Какие города играли роль Москвы

Кого нельзя сократить?

Кого нельзя сократить?

Отцовство в зрелом возрасте

Отцовство в зрелом возрасте

Судьбы детей-вундеркиндов

Судьбы детей-вундеркиндов

Как рок-н-ролл пришёл в СССР?

Как рок-н-ролл пришёл в СССР?

Где в мире заблокированы соцсети

Где в мире заблокированы соцсети

Как защитить машину от угона

Как защитить машину от угона

Врач назвала четыре способа избавления от жира на животе

Сюжет: 

Еда
Общество
Врач назвала четыре способа избавления от жира на животе
Фото: depositphotos

Британский врач Сара Каят считает, что существует несколько действенных средств для избавления от отложений жира на животе.

— Важно осознавать, почему вам нужно употреблять ту или иную пищу и отказываться от некоторых продуктов. Также необходимо уметь концентрироваться на процессе употребления пищи: медленно жевать, различать вкус блюд, не отвлекаться на телевизор и телефон, — сказала специалист.

Также очень важно, по словам Каят, избегать продуктов, которые резко повышают сахар в крови. Если содержание сахара стабильно, то человек не ощущает обостренного аппетита и не переедает.

Например, эксперт советует перекусывать орехами. Сочетание полезных жиров, белка и клетчатки делает этот продукт идеальным для нормализации уровня сахара.

Помимо этого, считает она, следует также отказаться и от алкоголя. Так организм не будет получать дополнительные калории.

Кроме того, врач советует вести более активный образ жизни. Для избавления от жира на животе можно попробовать больше ходить пешком, не избегать лестниц и чаще заниматься домашними делами, передает слова Каят «МедикФорум».

До этого эксперты перечислили семь привычек, приводящих к набору лишнего веса. Так, в список входит плотный ужин, употребление шоколада на ночь, слишком поздние тренировки и вино перед сном.

Подкасты