Эксперт посоветовал тренироваться на улице в пасмурную погоду
Чтобы избежать теплового или солнечного удара при занятиях спортом на улице, лучше тренироваться в пасмурную умеренную погоду. Такой совет дал спортивный тренер, руководитель спортивного проекта Денис Помазной.
— Для занятий спортом на улице стоит подбирать прохладную пасмурную погоду, чтобы был легкий ветерок. Организму так будет легче справиться с тепловыми нагрузками, — пояснил он в комментарии РИАМО.
При этом не стоит заниматься спортом на улице под дождем — можно получить переохлаждение и заболеть.
Спортсмен также посоветовал прислушиваться к своему организму и выбирать комфортные для себя условия тренировок. Кто-то легче переносит высокую температуру, а кому-то сложнее справиться с низкой, одни предпочитают тренировки в помещении, другие на улице.
До этого эксперты рассказали о пользе занятий футболом. Спорт помогает держать себя в форме, быть более активным, психологически устойчивым, счастливым.