Советы врача

[i]На исходе зимы почти все мы ощущаем, как накопилась усталость, снизился жизненный тонус, овладевает вялость и апатия. Энергия будто покинула нас навсегда. А между тем надо работать, да и дома дел невпроворот.[/i][b]Зиму провожаем усталостью[/b]Ясно, что в этот период организм нуждается в поддержке. Как помочь ему? Издавна люди обращались для этого в кладовую природы – к растениям, способным обеспечить нас необходимыми биологически активными веществами, влияющими на физическую и умственную работоспособность.Прежде всего воспользуйтесь фитопрепаратами, содержащими витамины. К ним можно отнести облепиху, черную смородину, шиповник, дикорастущую рябину, первоцвет, сладкий красный перец, петрушку, укроп, черемшу, морковь.Повысить тонус, улучшить работоспособность помогают также растения и фитопрепараты с адаптивным действием. Это женьшень, родиола розовая, левзея, элеутерококк, заманиха, аралия маньчжурская. Принятые в умеренных дозах, они способны повышать сопротивляемость организма вредному влиянию различных факторов.Почерпнуть утраченную энергию можно и из целебных растений, являющихся источником янтарной и других органических кислот.Чемпионами по количеству этих ценных веществ считаются виноград, ревень, крыжовник. Легкоусвояемые углеводы, восстанавливающие силы, содержатся также в квасе с мукой исландского мха, цветочной пыльце, сотовом меде.При повышенных умственных и физических нагрузках мозгу недостает кислорода. Усилить обогащение крови кислородом удается с помощью полыни, яблок, лука, пижмы, кориандра, чеснока, перца, подорожника, череды. Одни можно употреблять в свежем виде. Другие – в сухом, готовя различные настои и отвары. Третьи пригодны в качестве приправ к блюдам домашней кулинарии.[b]Весну встречаем насморком[/b]Капель за окном поднимает настроение: зиме конец! А вот капель из носа, столь часто сопровождающая бегство зимы, никого не радует. Стремясь как можно скорее одолеть весеннюю напасть, люди нередко совершают ошибки.[b]Первая ошибка[/b]: при появлении насморка немедленно покупают сосудосуживающие капли и... попадают к лекарству в заложники. Эти капли не лечат,а лишь временно облегчают дыхание. Они сужают сосуды, уменьшают выделение слизи. От этого становится легче, но через некоторое время сосуды расширяются и из носа льет с новой силой. Злоупотребление такими каплями вызывает привыкание. Сосуды перестают на них реагировать и потому постоянно расширены, а слизистая находится в состоянии непроходящего отека. То есть вы собственными руками сотворяете себе хронический насморк.[b]Вторая ошибка[/b]: ОРВИ пытаются победить антибиотиками. К тому же полагают, что чем препарат сильнее, тем скорее погибнет враг. А враг, то есть вирус, антибиотикам не поддается. Это попытки с негодными средствами. Зато погубить микрофлору кишечника и дать расцвести дисбактериозу можно весьма успешно.При первых весенних простудах прислушиваться следует все же к рекомендации врача, а не соседей. А чтобы скорее избавиться от недомогания, дополнительно самим можно предпринять ряд мер для улучшения общего состояния. Для этого необходимы обильное питье (соки, морсы, чай) и поливитамины. Учитывая, что весной более интенсивен аллергический фон, имеет смысл принимать также антиаллергические средства – отвар череды, антигистаминные препараты последнего поколения. При боли в горле подойдет полоскание пищевой содой, календулой, эвкалиптом.[b]Факторы риска[/b]Еще надо помнить о тех факторах, которые весной нередко провоцируют простуду.[b]Переохлаждение[/b]. Здесь у каждого свой опасный порог. Один заболеет от легкого сквозняка, а другой промокнет под дождем и не пострадает.[b]Ослабленный иммунитет[/b]. Хуже всего сопротивляются инфекциям дети, пожилые и люди, страдающие хроническими заболеваниями.[b]Авитаминоз[/b]. Он непременно задевает всех весной и не самым лучшим образом сказывается на состоянии обменных процессов.[b]Скученность[/b]. Вирус передается от человека к человеку, поэтому горожане, которые вынуждены толкаться в транспорте, имеют больше шансов заболеть, чем сельские жители. Один чихнул, и весь вагон заразился.[b]Путешествия в другой климат[/b]. Поездка на 5–7 дней из зимы в лето и наоборот часто приводит к обострению хронических заболеваний верхних дыхательных путей. Чтобы туристический тур не закончился больничным листом, он должен быть более длительным, тогда хватит времени на акклиматизацию.[b]Кондиционеры[/b]. Они становятся врагами ближе к лету. Человек выскакивает из охлажденной машины на жару, забегает в прохладный офис, потом опять на улицу. Резкие перепады температуры подвергают организм серьезному испытанию.