пт 18 октября 14:56
Связаться с редакцией:
Вечерка ТВ
- Город

Советы врача

Советы врача

На переломе сезона

[i]На исходе зимы почти все мы ощущаем, как накопилась усталость, снизился жизненный тонус, овладевает вялость и апатия. Энергия будто покинула нас навсегда. А между тем надо работать, да и дома дел невпроворот.[/i] [b]Зиму провожаем усталостью[/b] Ясно, что в этот период организм нуждается в поддержке. Как помочь ему? Издавна люди обращались для этого в кладовую природы – к растениям, способным обеспечить нас необходимыми биологически активными веществами, влияющими на физическую и умственную работоспособность. Прежде всего воспользуйтесь фитопрепаратами, содержащими витамины. К ним можно отнести облепиху, черную смородину, шиповник, дикорастущую рябину, первоцвет, сладкий красный перец, петрушку, укроп, черемшу, морковь. Повысить тонус, улучшить работоспособность помогают также растения и фитопрепараты с адаптивным действием. Это женьшень, родиола розовая, левзея, элеутерококк, заманиха, аралия маньчжурская. Принятые в умеренных дозах, они способны повышать сопротивляемость организма вредному влиянию различных факторов. Почерпнуть утраченную энергию можно и из целебных растений, являющихся источником янтарной и других органических кислот. Чемпионами по количеству этих ценных веществ считаются виноград, ревень, крыжовник. Легкоусвояемые углеводы, восстанавливающие силы, содержатся также в квасе с мукой исландского мха, цветочной пыльце, сотовом меде. При повышенных умственных и физических нагрузках мозгу недостает кислорода. Усилить обогащение крови кислородом удается с помощью полыни, яблок, лука, пижмы, кориандра, чеснока, перца, подорожника, череды. Одни можно употреблять в свежем виде. Другие – в сухом, готовя различные настои и отвары. Третьи пригодны в качестве приправ к блюдам домашней кулинарии. [b]Весну встречаем насморком[/b] Капель за окном поднимает настроение: зиме конец! А вот капель из носа, столь часто сопровождающая бегство зимы, никого не радует. Стремясь как можно скорее одолеть весеннюю напасть, люди нередко совершают ошибки. [b]Первая ошибка[/b]: при появлении насморка немедленно покупают сосудосуживающие капли и... попадают к лекарству в заложники. Эти капли не лечат,а лишь временно облегчают дыхание. Они сужают сосуды, уменьшают выделение слизи. От этого становится легче, но через некоторое время сосуды расширяются и из носа льет с новой силой. Злоупотребление такими каплями вызывает привыкание. Сосуды перестают на них реагировать и потому постоянно расширены, а слизистая находится в состоянии непроходящего отека. То есть вы собственными руками сотворяете себе хронический насморк. [b]Вторая ошибка[/b]: ОРВИ пытаются победить антибиотиками. К тому же полагают, что чем препарат сильнее, тем скорее погибнет враг. А враг, то есть вирус, антибиотикам не поддается. Это попытки с негодными средствами. Зато погубить микрофлору кишечника и дать расцвести дисбактериозу можно весьма успешно. При первых весенних простудах прислушиваться следует все же к рекомендации врача, а не соседей. А чтобы скорее избавиться от недомогания, дополнительно самим можно предпринять ряд мер для улучшения общего состояния. Для этого необходимы обильное питье (соки, морсы, чай) и поливитамины. Учитывая, что весной более интенсивен аллергический фон, имеет смысл принимать также антиаллергические средства – отвар череды, антигистаминные препараты последнего поколения. При боли в горле подойдет полоскание пищевой содой, календулой, эвкалиптом. [b]Факторы риска[/b] Еще надо помнить о тех факторах, которые весной нередко провоцируют простуду. [b]Переохлаждение[/b]. Здесь у каждого свой опасный порог. Один заболеет от легкого сквозняка, а другой промокнет под дождем и не пострадает. [b]Ослабленный иммунитет[/b]. Хуже всего сопротивляются инфекциям дети, пожилые и люди, страдающие хроническими заболеваниями. [b]Авитаминоз[/b]. Он непременно задевает всех весной и не самым лучшим образом сказывается на состоянии обменных процессов. [b]Скученность[/b]. Вирус передается от человека к человеку, поэтому горожане, которые вынуждены толкаться в транспорте, имеют больше шансов заболеть, чем сельские жители. Один чихнул, и весь вагон заразился. [b]Путешествия в другой климат[/b]. Поездка на 5–7 дней из зимы в лето и наоборот часто приводит к обострению хронических заболеваний верхних дыхательных путей. Чтобы туристический тур не закончился больничным листом, он должен быть более длительным, тогда хватит времени на акклиматизацию. [b]Кондиционеры[/b]. Они становятся врагами ближе к лету. Человек выскакивает из охлажденной машины на жару, забегает в прохладный офис, потом опять на улицу. Резкие перепады температуры подвергают организм серьезному испытанию.

Новости СМИ2

Ольга Кузьмина  

Москва побила температурный рекорд. Вот досада для депрессивных

Анатолий Сидоров 

Городу нужны терминалы… по подзарядке терпения

Виктория Федотова

Кто опередил Познера, Урганта и Дудя на YouTube

Митрополит Калужский и Боровский Климент 

В чьей ты власти?

Дарья Завгородняя

Дайте ребенку схомячить булочку

Полина Ледовских

Трудоголиков домашний очаг не исправит

Оксана Крученко

Ради безопасности детей я готова на все. И пусть разум молчит