Как успокоиться и хорошо выспаться?

[i][b]Наша жизнь полна волнений и стрессов. Как в такой кутерьме успокоиться, прилечь и хорошо выспаться? В арсенале народной медицины для этого есть немало средств. Вот некоторые из них.[/b][/i][b]ЛИСТЬЯ МЯТЫ ПЕРЕЧНОЙ [/b]– 2 части, листья вахты трилистной – 2 части, корень валерианы – 1 часть, шишки хмеля – 1 часть. Две столовые ложки смеси заварить двумя стаканами кипятка, настаивать 20 минут, процедить. Пить по полстакана утром, днем и на ночь при нервном возбуждении, раздражительности, бессоннице.[b]КОРЕНЬ ВАЛЕРИАНЫ [/b]– 2 части, цветки ромашки – 3 части, плоды тмина – 5 частей. Две столовые ложки смеси заварить двумя стаканами кипятка, настаивать 20 минут, процедить. Пить по полстакана утром и на ночь при нервном возбуждении, раздражительности, бессоннице.[b]ЛИСТЬЯ МЯТЫ[/b], цветки ромашки, корень валерианы, плоды тмина, фенхеля – поровну. Столовую ложку смеси заварить стаканом кипятка, настаивать 15–20 минут, процедить. Пить по полстакана утром и вечером при метеоризме и кишечных спазмах.[b]ПЛОДЫ ФЕНХЕЛЯ [/b]– 1 часть, цветки ромашки – 1 часть, корень алтея – 2 части, корень солодки – 2 части, корневище пырея – 1 часть. Две столовые ложки смеси заварить стаканом кипятка. Кипятить 10 минут, процедить. Пить в теплом виде по столовой ложке трижды в день. Настой измельченных шишек хмеля: 5 г на стакан кипятка. Принимать по четверти стакана трижды в день за 15 минут до еды.[b]НАСТОЙ ИЗМЕЛЬЧЕННЫХ СЕМЯН ТМИНА [/b]– 5 г на стакан кипятка. Принимать по полстакана до еды.[b]УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ЧАЙ[/b] – 5 частей тимьяна ползучего, по 3 части душицы, листьев ежевики, листьев черной смородины, 2 части мяты перечной, 4 части травы пустырника. Заварить 3 г этой смеси стаканом кипятка, настаивать полчаса, процедить. Принимать по стакану трижды в день.[b]НАСТОЙКА ЯГОД КАЛИНЫ[/b]. 25 г ягод калины растереть в ступке, залить 600 мл кипятка, постепенно помешивая. Настаивать три часа, процедить. Пить по полстакана 4–5 раз в день до еды.[b]КОМПРЕССЫ С ГОРЧИЧНИКАМИ [/b]или тертым хреном на икроножные мышцы хорошо помогают при бессоннице в климактерическом периоде. Одновременно рекомендуется пить огуречный рассол с медом: 25 г меда на стакан рассола.[b]ПОРОШОК ИЗ СУХИХ КОРНЕВИЩ [/b]и корней валерианы вдыхать по 3–5 г в день.[b]ОТВАР ТРАВЫ ПОДМАРЕННИКА [/b]настоящего используют для ванн при плохом сне, раздражительности у детей. 25 г травы растения на литр кипятка настаивать полчаса, процедить в ванну.[b]КОРНИ ШАЛФЕЯ ЛЕКАРСТВЕННОГО[/b]. Столовую ложку корней отваривают в молоке с медом: стакан кипящего молока на 5 г меда. Принимать отвар в теплом виде примерно за полчаса до сна.[b]СМЕСЬ ИЗ РЖАНОГО ХЛЕБА[/b], мелко нарезанных свежих или соленых огурцов, кислого молока, а также глины накладывать на лоб в обед и перед сном.[b]ПОЛСТАКАНА ОТВАРА ТЫКВЫ [/b]с медом принимать на ночь.[b]НАСТОЙ РОМАШКИ[/b]. 3 грамма травы ромашки безъязычковой с цветками заварить 150 мл подслащенного кипятка, настаивать 15 минут. Пить горячим за час до сна.[b]НАСТОЙ ВАЛЕРИАНЫ[/b]. 5 г измельченного корня залить стаканом кипятка, настаивать 6–8 часов, процедить. Принимать взрослым по две столовые ложки, детям – по чайной ложке трижды в день.[b]ТАРЕЛКУ ЛИСТОВОГО ОГОРОДНОГО САЛАТА [/b]с луком, заправленного маслом или сметаной, съесть за полчаса до сна.