Подружитесь с солнцем

[b]Когда мы «дорываемся» летом до солнца, вряд ли задумываемся, к чему может привести такая жадность. Одна из серьезных неприятностей – солнечный ожог кожи.[/b]В зависимости от типа кожи и ее способности к самозащите чувствительность к солнечным лучам различна. Так, бледнолицые и светловолосые люди с зелеными и голубыми глазами без неприятных последствий выдерживают прямое воздействие солнца недолго – не более пяти минут. Люди со смугловатой кожей, темно-русыми и каштановыми волосами, карими глазами без опаски могут находиться на солнце дольше – до 15–20 минут. Обладатели смуглой кожи, темно-каштановых или черных волос и темно-карих глаз самые выносливые – они спокойно воспринимают ультрафиолетовое облучение более 20 минут. Совсем не повезло рыжим: загар им противопоказан – он неминуемо грозит солнечным ожогом.Но чтобы обгореть, необязательно часами нежиться на пляже, достаточно прогуляться днем под открытым солнцем 15–20 минут. Особенно если дует легкий ветерок или вы только что искупались. Солнечный ожог начинается с легкого покраснения кожи, потом появляются болезненные ощущения и может подняться температура.Самые уязвимые участки – лоб, нос и мочки ушей. На них лучи падают почти отвесно.Первые шаги к спасению – надо как можно скорее спрятаться в тени, потом пораженные участки кожи следует обработать густой сметаной, кефиром или сливками, подогретыми до комнатной температуры. Дальнейшие меры помощи при ожоге различны. Выбирайте те средства, которые есть под рукой:[i]- Для охлаждения кожи и смягчения боли можно использовать творожный компресс. Смешайте творог с небольшим количеством пахты, нанесите на льняную ткань и положите на больное место. Продолжительность процедуры 20–30 минут. Проводите ее дважды в день. Когда компресс нагреется, его надо поменять. Вместо творога можно взять сметану, кефир, простоквашу или молоко.[/i][i]- Через марлю прикладывайте свежую тертую морковь или свежий тертый картофель с добавлением одного сырого яичного белка.- Листья белокочанной капусты ошпарьте кипятком, остудите и холодными прикладывайте к обожженным местам.- Прикладывайте компресс из несоленого сливочного масла, смешанного с сырыми яйцами (на 100 г масла – 2 яйца).- Для лечения запущенных ожогов используйте измельченные капустные листья, смешанные с сырым яичным белком.- Положите в кипящую воду листья кочанного салата, варите около 5 минут.Затем листья удалите, отвар охладите и смоченным в нем тампоном протирайте обожженные места. Это средство охладит кожу и уменьшит боль.- Смазывайте обожженные участки кожи холодным огуречным или помидорным соком, соком свежего картофеля или брусники, остывшим крепким чаем.- Когда ожог кожи занимает большую поверхность, появились пузыри и беспокоят очень сильные боли, примите аспирин как противовоспалительное и обезболивающее средство (по 2 таблетки каждые 4 часа, но при условии, что нет заболеваний желудка).- При сильном солнечном ожоге нелишни препараты витаминов Е и С. Они обладают противовоспалительным действием и способствуют восстановлению поврежденных клеток кожи.- При солнечном ожоге надо больше пить. Лучше чай или смесь минеральной воды с фруктовым соком.[/i]Если при солнечном ожоге началось головокружение, поднялась температура (проявление общей интоксикации), значит, организм основательно передозирован солнцем. В этом случае требуется немедленная помощь врача. Но главное, конечно, все же – не допускать подобных осложнений. А ради этого надо помнить и соблюдать некоторые несложные правила:[i]- Старайтесь появляться на открытом солнце только в утренние и вечерние часы.- Пользуйтесь солнцезащитными средствами (а не кремами для загара!), и не только на пляже, а каждый раз перед выходом на улицу в солнечный день.- Начинайте солнечные сеансы с 10–15 минут в день, увеличивая их продолжительность ежедневно на 5 минут.- Нельзя в один день загорать под солнцем и облучаться в солярии.[/i]От чрезмерного воздействия солнечных лучей надо оберегать не только тело, но и глаза. Они гораздо уязвимее кожи. Не следует читать под яркими солнечными лучами. Для защиты глаз от солнца хорошо использовать очки с серо-зелеными фильтрами, лучше – с боковыми щитками.Еще одно предупреждение: в сочетание с некоторыми другими факторами солнечное облучение может стать «колючим» – быстрее вызовет ожоги. Так бывает в ряде случаев. Поэтому нежелательно:[i]- Загорать вблизи водоемов в окружении луговых трав – борщевика, например, или на даче в грядках с морковью, сельдереем, пастернаком, петрушкой. Эти растения выделяют эфирные масла, которые притягивают солнечные лучи и повышают чувствительность кожи к ультрафиолету.- Принимать антибиотики тетрациклинового ряда, сульфаниламиды, мочегонные средства, контрацептивы, нестероидные противовоспалительные, антидиабетические, противотуберкулезные препараты. Они усиливают чувствительность организма к солнечным лучам.- Пользоваться парфюмом, содержащим бергамотовое масло (бергаптен). При контакте с солнцем в области декольте, на шее, запястьях (то есть там, где побрызгали духами) возникают пигментные пятна. Вообще от духов летом лучше отказаться.- Учтите также, что восприимчивость к ультрафиолету повышают виноградное вино и шампанское. Так что возлияния на пляже – тоже риск получить ожог.[/i]Не забывайте, что облучение – очень активный фактор, грозящий не только скорыми, но и отдаленными опасностями. Суммарная доза облучения (солярии тоже учитываются!) в дальнейшем так или иначе сказывается на организме. Быстрое старение, дряблость, сухость кожи – участь всех, жадных до загара, независимо от типа кожи. Но это – как минимум! Другие «прелести» посерьезнее: старческое лентиго (пигментные пятна вроде веснушек), солнечный кератоз (шероховатая поверхность кожи). Самое грозное и роковое последствие неумеренной любви к солнцу – меланома (рак кожи).Поэтому, собираясь в отпуск в южные края, обдумайте, как построить свои взаимоотношения с солнцем, чтобы не пострадать.