Будильник, с которым не проспишь пару

Порой студенты мотивируют свои опоздания тем, что они не услышали звонок на мобильном телефоне, который действительно редко бывает громким, поэтому для верности лучше купить настоящий будильник. «Вечерка» нашла несколько классических и необычных «инструментов» подъема и узнала у специалистов, можно ли без них обойтись.

— Вставать в темноте тяжелее за счет выработки в организме человека мелатонина.

Он продуцируется в темноте и вызывает сонливость, — объясняет врач-сомнолог (специалист в области сна) Роман Бузунов. — Чтобы осенью и зимой вставать было легче, как только вы проснулись, сразу включайте яркий белый свет. Для этого можно использовать дневные энергосберегающие лампы с большей мощностью. Есть специальные будильники, действующие подобным образом.

Тем, кто мечтает просыпаться без посторонней помощи, эксперты настоятельно рекомендуют вставать в одно и то же время.

— Если в течение двух недель вы, вне зависимости от того, рабочий это день или выходной, будете вставать в одно и то же время, то затем начнете просыпаться за пять минут до звонка будильника.

При этом с нормальным самочувствием и без ощущения недосыпа. Представьте себе среднестатистического москвича, который встает в 6 утра в будни, чтобы добраться до работы, а в выходные отсыпается до 11–12. Таким образом, он на 6 часов смещает часовые пояса сначала в одну сторону, а в понедельник — в другую.

Происходит так называемая социальная смена часовых поясов. В этом случае организм не понимает, день сейчас или ночь, и поэтому человек чувствует себя разбитым, — говорит Бузунов.

По данным сомнологов, жаворонков среди нас не так много — всего 10% могут похвастаться тем, что с легкостью вскакивают с постели в 5–6 утра. 30% относятся к категории «голубей» — тех, кому все равно, когда вставать и ложиться, а подавляющее большинство — 60% — совы.

Четыре устройства, которые поднимут и заядлых сонь

УБЕГАЮЩИЙ

Юркий будильник на колесиках ездит по полу, пока вы его не поймаете. Ударяясь о препятствие, он начинает движение в обратную сторону и издает при этом весьма противные сигналы.

Разбудит даже заядлого соню, конечно, если будильник сразу же не перехватит кошка.

Будильник Сlocky Где купить: budilnikov.net

Сколько стоит: 750 руб.

СВЕТОВОЙ

За полчаса до назначенного времени лампа, встроенная в будильник, начинает медленно наполнять комнату естественным светом. В дополнение к нарастающему освещению идут восемь мелодий со звуками природы.

Будильник Medisana SAC Где купить: comfort-trade.ru

Сколько стоит: 4100 руб.

МЯЧ

Швырнуть будильник об стенку — об этом порой мечтает каждый.

Аппарат в виде мяча отключается только в том случае, если кинуть его куда подальше.

Будильник «Футбольный мяч» Где купить: chto-podarit.ru

Сколько стоит: 1200 руб.

ЛОВИМ СТАДИИ СНА

Умный будильник определяет, в какой фазе сна находится спящий, и будит в наиболее подходящее для человека время.

Ночью вы надеваете махровые браслеты, в которых находятся датчики, посылающие будильнику данные о фазах.

При этом, по словам экспертов, такой будильник пока не очень точен и разбудит в удачное время для организма лишь каждый третий раз.

Будильник aXbo Где купить: www.axbo.ru

Сколько стоит: 9700 руб.