- Выключить коронавирус

Как часто организму нужна нагрузка

Сергей Собянин рассказал о новом этапе смягчения ограничений в Москве

Коронавирус: главные события и цифры за сутки на утро 28 мая

Климатологи предупредили о температурных аномалиях летом в России

Не откладывай мечту: застройщики пошли навстречу москвичам, нуждающимся в жилье

Названы лучшие оздоровительные курорты России

#БУДЬДОМА онлайн-линия психологической помощи

Цискаридзе предрек катастрофу театральному искусству в России

Столичные студенты создали уникальный клапан для аппарата ИВЛ

Тесты на наличие антител к COVID-19 бесплатно будут проводить 30 поликлиник

Гнев и недовольство: эксперты по мимике объяснили жест Путина с ручкой

Финансист рассказал, как накопить и куда вложить деньги в кризис

Подмосковный фермер рассказал, как правильно выбирать клубнику

Лучший повар Москвы рассказал, как определить прожарку мяса по ладони

Названы группы риска, которые первыми нужно вакцинировать от COVID-19

«Не готовы к созерцанию молодого тела»: Онищенко о медсестре в бикини

Как часто организму нужна нагрузка

Спортивный турнир по воркауту «WORKOUT GAMES»

ФОТО: Максим Аносов, «Вечерняя Москва»

Ирина Хохлова, менеджер по продажам:

— Меня по итогам прошлого года руководство наградило абонементом в фитнес-центр. Можно ходить хоть каждый день, но успеваю только один-два раза в неделю. И иду только в бассейн. Вода — это очень здорово. Все проблемы смывает!

Руслан Хакимов, фитнес-тренер:

— Проблема многих москвичей в том, что они занимаются не физкультурой, а именно спортом. Приходят в фитнес-центр и начинают «таскать» большой вес, а потом рвут связки и разрушают суставы! Друзья, занимайтесь только под присмотром тренера и не пытайтесь походить на Шварценеггера в молодости. Это уже большой спорт со всеми вытекающими рисками для здоровья.

Виктор Лебеденко, сотрудник турагентства:

— Этим летом начал бегать в парке «Дружба». Там недавно была реконструкция, сделали отличную фитнес-зону, с турниками, брусьями и уличными тренажерами. Побегаю — и занимаюсь там. Очень надеюсь, что осенью из-за плохой погоды не брошу. Потому что занятия реально заряжают энергией.

Андрей Смоленский, директор НИИ спортивной медицины:

— Я бы вел речь не о занятиях спортом, а о поддержании нормальной физической активности. Каждый взрослый должен делать в день не менее 10 тысяч шагов, каждый ребенок — не менее 14 тысяч. Тогда в дополнительных физических нагрузках вы, в общем-то, и не нуждаетесь.

Анна Полетаева, домохозяйка:

— Никогда не занималась спортом, но с удовольствием выхожу с дочерью во двор и играю в бадминтон. Хорошая нагрузка, даже устаю.

Игорь Заварзин, водитель:

— Я провожу за рулем, почти без движения, по 8–10 часов. По молодости все нормально было, а после 40 вес начал расти, и болячки разные повылезали. Доктор посоветовал заняться спортом. Так что сейчас почти каждый вечер во дворе занимаюсь на тренажерах.

Елена Глухова, врач-терапевт:

— Очень рада, что появилась мода на фитнес — люди здоровее стали. Сама хожу в группу аэробики минимум три раза в неделю.

Новости СМИ2

Коронавирус

в Москве

67458 

Выздоровели

171443 

Выявлено

2254 

Умерли

Дарья Завгородняя

Самое время рискнуть

Анатолий Горняк

Александр Башлачев: темный ангел русской поэзии

Екатерина Рощина

Оставьте сирень городу

Алексей Коренев, финансист

Стоит ли покупать валюту

Михаил Бударагин

Россия — родина индейцев

Ольга Кузьмина  

Чего вы хотите от телевидения

Олег Сыров

Готовим дома: как зажарить личинку

Митрополит Калужский и Боровский Климент

Когда чувствуешь себя оставленным

Идущие по следу Создателя: совершенный мир нуждается в постоянном совершенствовании

Аттестат без ЕГЭ

Информация в оболочке. Ученые считают, что благодаря вирусам зародилась жизнь

27 мая – День библиотекаря и борьбы с рассеянным склерозом