втр 22 октября 02:35
Связаться с редакцией:
Вечерка ТВ
- Город

На всякий случай

Сергей Собянин рассказал о планах по созданию новых выделенных полос в Москве

Владимир Жириновский высказался за введение многоженства в России

СК опубликовал видео с места обнаружения тел депутата и ее семьи в Подмосковье

Вильфанд сообщил, сколько продержится теплая погода

Названы пять лучших марок автомобилей для русской зимы

Эдгард Запашный: Цирк для зоозащитников — инструмент самопиара

«Готовим законопроект о запрете аниме»: как японцы обидели Поклонскую

Нагиев впервые в истории «Голоса» встал на колени перед участницей

Владимир Соловьев попал в Книгу рекордов Гиннесса

Михаил Ефремов: Горбачев спас Россию

Ректор Института им. Б. В. Щукина рассказал о «дедовщине» в своем вузе

Кончаловский трогательно поздравил младшего брата с днем рождения

На всякий случай

Бессонница меня томила

[b]К вечеру порой мы выматываемся так, что в голове только одна мысль: добраться бы до подушки и провалиться![/b] Увы. До подушки-то мы добираемся в конце концов, а вот сна – ни в одном глазу! И так вертимся, и сяк, и разэдак – ну не удается уснуть! Так что же, глотать снотворное? Хороший бы это был выход, да уж больно плохой! Это вам любой нормальный врач скажет: только как самая крайняя мера, и ни в коем случае не привыкать, не злоупотреблять! Есть несколько простых правил, следуя которым можно избавиться от бессонницы. Попробуйте, может они помогут и вам? Приучите себя засыпать в одно и то же время. Валяться по выходным в постели до самого обеда – ни к чему хорошему не приведет, кроме разбитости. Не стоит пытаться компенсировать недостаток ночного сна дневным, а особенно послеобеденным: ничего опять-таки хорошего, кроме того, что «завяжешь жирок» и заработаешь пару лишних килограммов. Вечерние тренировки и прочие физупражнения тоже не способствуют, как ни странно, засыпанию – так, во всяком случае, утверждают специалисты. Чтобы угомониться после эдакого разогрева всех мышц, потребуется еще как минимум часа четыре – а там уже и рассветает! Сигарета на ночь активизирует выработку адреналина, бокал вина тоже возбуждает… вместо того, чтобы расслаблять. Нет, уж лучше не злоупотребляйте на ночь, а выпейте травяного чая с мятой или – проверенный способ! – стакан теплого молока. Некоторые «считают слонов», другие читают Дарью Донцову, третьи собирают по весне разные травы, сушат их и потом набивают специальные подушечки… Словом, лекарств от бессонницы масса – выберите свое. И спокойной вам ночи!

Новости СМИ2

Георгий Бовт

Верен ли российский суд наследию Александра Второго Освободителя?

Оксана Крученко

Соседи поссорились из-за граффити

Александр Никонов

Искусственный интеллект Германа Грефа

Ольга Кузьмина  

Выживший Степа и закон бумеранга

Ирина Алкснис

Экология: не громко кричать, а тихо делать

Александр Лосото 

Бумажное здравоохранение

Екатерина Рощина

Елки, гирлянды и мыши: новогоднее безумие стартовало