Как стать счастливее? Пошаговая инструкция

Английский экономист Ричард Лейард доказал, что значительно выросший за последние 50 лет уровень благосостояния европейцев не сделал их счастливее. Даже напротив, увеличил в десятки раз проявления клинической депрессии и неврозов. Однако эти данные не заставили человечество изменить отношение к счастью, которое у многих ассоциируется с потреблением.

Почему так происходит?

Потому что власть и богатство в нашей архаической памяти тесно связаны с безопасностью, а значит, с более высоким шансом на выживание. То есть все дело в нашем древнем мозге, который издавна закреплял положительным стимулированием любые действия, направленные на сохранение и продолжение рода.

Прошло почти 3 миллиона лет, у человека отпала необходимость ежедневно справляться с агрессивной средой, запасать и отвоевывать, однако программа, направленная на выживание, осталась неизменной. Она уже не приносит удовольствия, но и не отмирает. А лишь рождает у современного человека ложные представления о том, что счастье связано с материальным насыщением.

Так можно ли обмануть наш древний мозг? Ответ на этот вопрос получили гарвардские ученые. Они определили ключевые факторы, способные увеличить внутреннее ощущения счастья. Все зависит от того, как человек мыслит, как строит социальные связи и проживает свою жизнь.

У современного человека ложные представления о том, что счастье связано с материальным насыщением / Кадр из фильма «Обещать — не значит жениться»

Итак, за 15 процентов счастья отвечает способность человека после достижения одних целей ставить новые, не залипая на результате.

12 процентов дает регулярная физическая активность, запускающая в лимбической системе мозга выброс нейромедиаторов.

20 процентов счастья зависят от способности человека получать положительные эмоции от обыденных вещей. Как говорит азербайджанский писатель Эльчин Сафарли, «счастье — это свойство характера: у одних в характере его все время ждать, у других — непрерывно искать, у третьих — все время находить».

Еще 33 процента дают юмор и самоирония, а также умение расслабляться и вовремя отдыхать. Доказано, что каждый час пропущенного сна снижает ощущение счастья в течение дня.

Все эти данные в совокупности говорят только об одном: если мы не будем сосредотачиваться только на деньгах, а просто прислушаемся к себе, то обязательно станем счастливее.

Мнение колумнистов может не совпадать с точкой зрения редакции