Какую обувь выбрать для полумарафона

Тренер по легкой атлетике Тарас Кобзарь считает, что при выборе обуви стоит учитывать подготовленность спортсмена.

- Если для спортсмена дистанция является соревновательной, то есть уже опробована несколько раз, то нужно выбирать обувь жесткую, - говорит тренер. – Вся соревновательная обувь, как правило, жесткая.
Так называемые марафонки и полумарафонки – это жесткая обувь с достаточно легкой подошвой. Чаще всего ее используют профессиональные бегуны. Передняя часть подошвы такой обуви тонкая, задняя – чуть толще.

- Обувь нужно подбирать индивидуально, - продолжает Тарас Кобзарь. - Исходить из подготовленности человека. Если это первый его полумарафон, то соревновательную обувь я бы не стал советовать.

Кроме того, нужно внимательно отнестись к размеру обуви.

- Я предпочитаю, чтобы нога сидела плотно. Если говорить о любителях, которые долго будут бежать эту дистанцию, то у них за время бега стопа от большой нагрузки чуть увеличится . Поэтому имеет смысл подбирать обувь на пол размера больше. Но в первую очередь она должна быть комфортной, - считает тренер.

Одежда также играет большую роль во время забега. Для этого подойдет синтетический материал, который хорошо выводит излишнюю влагу с поверхности кожи, то есть пот. Количество одежды зависит от погоды. В жару ее должно быть минимум.

- Очень важный момент – носки. Частая ошибка – одевать хлопчатобумажные носки, которые во время бега становятся влажными и при длительном беге начинают натирать. Такой просчет может стать фатальным для бегуна, - сказал Кобзарь.

СПРАВКА

Прошлый Московский полумарафон прошел в столице 21 мая и собрал 20 тысяч человек. Маршрут пролегал по набережным Москвы-реки, с которых открывались виды на такие столичные достопримечательности, как собор Василия Блаженного, храм Христа Спасителя и Кремль.

Победителем забега на 21 километр стал москвич Искандер Ядгаров. Он преодолел всю дистанцию за один час четыре минуты и десять секунд. Вторым пришел житель Саратова Олег Григорьев, третье место досталось москвичу Василию Пермитину.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Московские байкеры открыли мотосезон