В рамках проекта «Спортивные выходные» прошел марафон по растяжке

24 ноября в столице стартовал первый закрытый онлайн-марафон проекта центров госуслуг и Департамента спорта города Москвы — «Сядь на шпагат со «Спортивными выходными». В течение трех недель более 1000 участников активно занимались растяжкой под руководством высококвалифицированного тренера Марии Цукановой. 15 декабря организаторы подвели итоги и разыграли фирменные призы среди самых активных участников.

Места на марафон были заняты всего за два дня. 1070 человек получили доступ к тренировкам. Более 74 процентов участников марафона составили любители растяжки в возрасте от 18 до 44 лет, 23 процента — от 45 до 59 лет, а еще 3 процента — спортсмены старшего поколения от 60 до 74 лет. Марафон пришелся по душе девушкам. Они составили 95 процентов от всех участников.

Пятый сезон проекта «Спортивные выходные» стартовал 30 октября. В связи с меняющейся эпидемиологической ситуацией тренировки проходят в онлайн-формате на YouTube-канале проекта, поэтому тренироваться можно в удобное время и в любом месте. По будням в 7 утра проходят зарядки, по вторникам и четвергам в 20:30 — практика медитации, а по субботам и воскресеньям — по три тренировки с различными активностями: йога, total stretch, пилатес, soft fitness, танцевальная и функциональная тренировки, combat camp, mobility, сухое плавание.

Благодаря проводимым занятиям можно избавиться от лишнего веса или увеличить мышечную массу, повысить гибкость суставов, укрепить сердечно-сосудистую систему. Также занятия спортом поднимают самооценку, улучшают душевное состояние, помогают избавиться от стресса.

Расписание занятий на ближайшие выходные: 18 декабря в 10:00 — йога, в 12:00 — функциональная тренировка, в 14:00 — soft fitness; 19 декабря в 10:00 — пилатес, в 12:00 — мobility, в 14:00 — танцевальный микс.

«Спортивные выходные» — это совместный проект центров госуслуг «Мои документы» города Москвы и Департамента спорта города Москвы в рамках проекта «Здоровая Москва». Подробнее о проекте «Здоровая Москва» на сайте mosgorzdrav.ru/zm.