Тянем пальцы вверх и просыпаемся

Медлительное утро понедельника ползет по столице, но начинающим йогам лень неведома. Они пересилили себя и пришли, несмотря на ранний час, — открытые уроки в Центре йоги Айенгара начинаются в семь утра. Новенькие озираются и зевают. Те, кто уже знаком с хатха-йогой, деловито усаживаются на коврики.

Они понимающе кивают: сами когда-то были такими. Хатха-йога — это довольно продвинутое направление йоги. Чтобы освоить ее, нужно долго и упорно заниматься, но на открытых уроках преподаватели обычно предлагают облегченный вариант. Так проще втянуться.

— Смотрим на стопы и тянем пальцы вверх, — командует преподаватель Анна Тарарова, демонстрируя, как именно нужно тянуться. Группа старательно повторяет за ней, но не у всех выходит так легко и непринужденно. Она подбадривает участников открытого урока и показывает более сложный вариант упражнения. Новички пыхтят, но изо всех сил пытаются удержаться в позе дерева. Они балансируют на одной ноге, а вторую сгибают в колене и прижимают ступню к внутренней части бедра.

— Йога стала чрезвычайно популярна среди широкой публики, — рассказывает Анна Тарарова. — Она помогает поддерживать организм в здоровом состоянии. Даже врачи советуют заниматься.

В Индии любят присказку, что сколько на свете людей, столько и видов йоги в мире. Хатха-йога — лишь один из них. Йога неизменно воспринимается как духовная практика. Но если отбросить эзотерику, ею можно заниматься и как оздоровительной техникой.