Никому я не нужна

Здравствуйте! Пожалуйста, помогите решить мою проблему. Я живу в Москве давно, сейчас — без прописки, поэтому за бесплатной психологической консультацией обратиться к специалисту не могу.

Некоторое время назад мы с любимым человеком расстались. Встречи наши, к сожалению, были слишком редкими: много всяких преград... Расставание произошло не по нашей вине. После этого потеряли смысл жизни, оба чувствуем друг друга на расстоянии. Я часто плачу, иногда просто жить не хочется... Сейчас он уже нашел девушку для встреч, а я по-прежнему одна. Мне уже 48 лет.

Пыталась найти хотя бы постоянную подругу — напрасно. Интересов — никаких. Никаких целей. Пытаюсь сидеть на работе и заниматься мелкими делами. Много проблем, нет своей квартиры в Москве, но уезжать в захолустье не хочу. Никому я не интересна. Только ему одному и была нужна.

Порядочные мужчины давно женаты. Может, где-то есть бесплатные группы реабилитации и психологической помощи? Что мне делать? Спасибо.

Татьяна  

Здравствуйте, Татьяна!

Очень хочется любви, хочется быть нужной, единственной, той, кого окружают вниманием и заботой. Хочется, чтобы кто-то решил твои проблемы или хотя бы по обещал, что все будет хорошо. Но тот, кто это пообещает, скажет неправду. Так же, как и тот, кто скажет, что нечего вам больше ждать от жизни. Потому что никто не знает, как будет. Каждый день шаг за шагом мы строим свою жизнь, и пока мы живы — многое можно изменить и все может измениться.

У вас, Татьяна, сейчас ощущение, что жизнь превратилась в страдание, вы не справляетесь с ней. Кажется, что нет ни сил, ни желания изменить ее к лучшему. Вы чувствуете себя жертвой, а это очень опасное чувство — оно лишает энергии и сил. Жертве кажется, что она сама ничего не может. Жертва начинает ждать того, кто ее спасет. Но время идет, а спаситель все не приходит. Он и не придет, ибо правда заключается в том, что никто, кроме вас, не сможет изменить вашу жизнь. Ответ на вопрос: «Как мне жить?» каждый человек должен найти для себя сам.

И первое, что следует сделать — понять, что именно вы тот человек, который сейчас будет о вас заботиться, любить и радовать.

Второе — надо перестать жаловаться на свою жизнь. В тот момент, когда вам захочется начать жалеть себя, остановитесь и начните думать, как исправить то, на что вы сейчас собрались пожаловаться кому-то или самой себе. Сядьте и письменно ответьте на вопрос: «Что меня в настоящий момент не устраивает и как я могу это изменить?»

Третье — надо начать действовать, Татьяна. Ваша жизнь, день за днем, поступок за поступком — это только ваш выбор и ваша ответственность, поэтому если вас что-то не устраивает в ней, вы вправе сделать другой выбор, пойти другим путем.

Виктор Франкл (австрийский психиатр, психолог и невролог, бывший узник нацистского концентрационного лагеря) говорил, что счастье, радость и успех — это всего лишь вторичный продукт хорошо организованной деятельности. Именно деятельность приносит нам все эти положительные эмоции.

Татьяна, вы пишете, что сейчас у вас нет никаких интересов, абсолютно отсутствуют какие-либо цели. Но ведь они были. Совершенно точно были, вспомните! Вернитесь к себе самой. Не пытайтесь соответствовать чьимто ожиданиям, не оправдывайтесь и не чувствуйте себя виноватой. Начните действовать, и изменения не заставят себя ждать. Когда человек перестает жаловаться на судьбу и берет жизнь в собственные руки, он начинает испытывать азарт. У вас появится энергия, вы станете увереннее, проблемы больше не будут приводить в отчаяние и вызывать желание жаловаться. Их решение начнет доставлять вам удовольствие, потому что вы поймете, что в состоянии их решить.

А дальше вы сможете понять, что в состоянии не только решать свои проблемы, но и использовать энергию, чтобы что-то и в этом мире менять к лучшему.

Тот же Виктор Франкл пишет, что в жизни, даже перед неминуемой смертью, важен не вопрос «как выжить?», а «для чего стоит жить?», не «что я могу еще взять из жизни?», а «что я еще могу дать жизни?»

И это действительно важные вопросы. Они могут «зацепить» за жизнь, придать ей смысл и полноценность. А если у вас возникнет желание обсудить с психологом какие-то аспекты своей жизни, то вы можете обратиться бесплатно круглосуточно и анонимно по телефону +7 (499) 216-50-50 и на сайт экстренной психологической помощи МЧС России psi.mchs.gov.ru.

КАК БЫТЬ

Первое: понять, что именно вы тот человек, который будет о вас заботиться, любить и радовать.

Второе: перестать жаловаться на жизнь и начать думать: «Что меня сейчас не устраивает и как я могу это изменить?»

Третье: начать действовать. Ваша жизнь — только ваш выбор и ваша ответственность, и если что-то не устраивает, вы вправе сделать другой выбор. Важно задать себе вопрос не «как выжить?», а «для чего стоит жить?»

ПСИХОЛОГ

Лариса Пыжьянова

Кандидат психологических наук, практический психолог, специалист в области экстремальной психологии. Более 10 лет работала в Центре экстренной психологической помощи МЧС России. В 2007 году стала начальником отделения «Горячая линия», в 2014-м — замдиректора центра. Занималась организацией автоматизированной информационной системы «Психолог», объединившей психологов МЧС по всей стране. Как психолог участвовала в ликвидации более 45 чрезвычайных ситуаций. Автор 20 научных и научно-популярных статей и публикаций.