Врач Тананакина рассказала, как тыква помогает справиться с депрессией

Высокое содержание магния в тыкве помогает справляться с депрессией и беспокойством. Об этом рассказала врач-эндокринолог Наталия Тананакина.

Эксперт пояснила, что сочетание железа и меди, которое содержится в тыкве, помогает при железодефицитной анемии, сниженном гемоглобине. В овоще содержится много магния, что помогает при депрессии, бессоннице, проблемах с нервной системой.

Тананакина добавила, что в тыкве содержится много калия, способствующего избавлению от лишней жидкости в организме. Таким образом, снижаются риски развития отеков и показатели артериального давления.

— Поэтому людям, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, также очень полезно включать тыкву в разнообразные диеты, — отметила эндокринолог в комментарии РИАМО.

Тананакина отметила, что тыкву стоит включать в рацион детям и взрослым. «Правильная» тыква равномерно окрашена, не имеет повреждений. Стоит выбирать тыкву весом 3–5 килограммов.

Тыква — это полезный плод, который улучшает обменные процессы и насыщает организм витаминами. Какие еще свойства этого овоща благотворно влияют на организм, «Вечерняя Москва» узнала у диетолога Елены Соломатиной.