Врач заявила, что тяжелая сумка может стать причиной искривления позвоночника
Тяжелые сумки и рюкзаки могут стать реальной причиной для развития серьезных заболеваний и даже привести к его искривлению. К факторам риска относятся также неправильное распределение веса на плечи, рассказала врач — травматолог-ортопед Дарья Черемисова.
Эксперт объяснила, что, если сумка слишком тяжелая и человек носит ее на одном плече, это может привести к неравномерной нагрузке на опорно-двигательную систему. Это может поменять походку и привести к деформации суставов, что в последствии станет причиной искривления позвоночника.
Еще одним важным фактором является неправильная походка и положение стоя — при поднятии тяжести человек автоматически наклоняется вперед, чтобы справиться с нагрузкой из-за большего веса. Следующим фактором становится необходимость сводить плечи вперед, чтобы удержать тяжесть за спиной и не упасть назад.
— Если вес рюкзака превышает 5 кг, то вы рискуете получить болевые ощущения в поясничном и грудном отделе и даже травму межпозвонковых дисков. А вес, превышающий 20 процентов массы вашего тела, грозит серьезной травмой спины, — подчеркнула врач.
По словам Черемисовой, поднимая сумку одной рукой или перенося ее на одном плече, можно неравномерно нагрузить мышцы плеч и спины. Если это происходит на постоянной основе, то приводит к мышечному перенапряжению и ослаблению некоторых мышц.
Чтобы избежать проблем со здоровьем, врач посоветовала отказаться от ношения тяжестей. Если переносить только необходимое, то это поможет значительно сократить риск развития заболеваний позвоночника.
Ортопед порекомендовала периодически проходить курсы массажа, чтобы избежать болевых ощущений в спине. Это улучшит кровоток, снимет напряжение и боль, а также восстановит правильную работу всей опорно-двигательной системы.
— Если вы вынуждены переносить тяжелые вещи в сумке или не можете отказаться от множества вещей, то периодически перевешивайте сумку с плеча на плечо, чтобы восстановить баланс нагрузки, — заключила эксперт в беседе с «Газетой.ru».
Стоматолог Сабит Алиев заявил, что неправильный прикус ведет к нарушению осанки.