Диетологи назвали лучшие фрукты и ягоды для детоксикации после 40 лет

Богатые клетчаткой фрукты играют важную роль в укреплении здоровья. Некоторые из них способны сжигать жир и помогать естественным процессам детоксикации организма. Специалисты в области питания назвали два отличных варианта, которые нужно включить в рацион людям старше 40 лет. Об этом пишет американское издание She Finds.

Ягоды

Ягоды, такие как черника, клубника и малина, являются источником питательных веществ. Эти продукты помогают поддерживать процессы детоксикации организма и избавления от жира, особенно у людей в возрасте. Содержание клетчатки способствует здоровому пищеварению, помогает выводить токсины, в то время как антиоксиданты борются с окислительным стрессом.

Кроме того, употребление ягод улучшает обмен веществ и уменьшает воспалительные процессы.

— Ягоды помогают оптимизировать общее состояние здоровья и поддерживать здоровый обмен веществ, — рассказал диетолог Джесси Федер.

Бананы

Бананы известны содержанием калия и повышающими энергию свойствами, они также способствуют детоксикации организма и снижению веса у людей старше 40 лет. Хотя в бананах не так уж много клетчатки, они содержат пищевые волокна, которые поддерживают здоровье пищеварительной системы и выводят шлаки и токсины.

Кроме того, устойчивый крахмал, содержащийся в бананах, оказывает положительное влияние на обмен веществ и процессы сжигания жира.

Диетолог Лиза Ричардс рассказала, что бананы богаты как растворимой, так и нерастворимой клетчаткой, они способствуют здоровью пищеварительной системы, регулируя опорожнение кишечника, и выводят отходы из организма.

Специалист также отметила, что бананы содержат жизненно важные питательные вещества, такие как витамин С, марганец и калий, которые улучшают общее самочувствие. Повышенный уровень калия, в частности, играет ключевую роль в поддержании функции почек.