Эксперт Никонов назвал эффективный способ похудения

Ограниченное голодание помогает сбрасывать вес. Об этом рассказал пресс-секретарь ННГУ имени Лобачевского Алексей Никонов.

Эффективность ограниченного голодания обусловлена тем, что оно помогает сбрасывать вес без потери мышечной массы. Подобная диета создает энергетический дефицит в пределах 350–500 килокалорий. Благодаря этому в организме человека снижается артериальное давление и оксидативный стресс.

Эксперт объяснил, что питаться нужно раз в четыре или шесть часов ежедневно. Лучше всего голодать по восемь или десять часов, но не превышать этот временной промежуток.

Никонов напомнил, что интервальное голодание противопоказано детям, беременным женщинам, старикам и людям с хроническими заболеваниями, передает NewsNN.

В свою очередь диетолог Дмитрий Семирядов посоветовал желающим похудеть сперва пройти обучающую программу о снижении веса. Людям без серьезных заболеваний или сильно выраженного лишнего веса лучше обратиться к грамотному тренеру и нутрициологу, передает МИР 24.

У каждого человека с детства формируется ряд пищевых привычек, которых он придерживается во взрослой жизни. Однако не все из них так безобидны, как кажутся. О самых вредных из них рассказала нутрициолог Екатерина Веселова.