Врач Сережина перечислила правила, которые нужно соблюдать в жаркую погоду

В жаркую погоду важно знать определенные правила, чтобы обеспечить себе комфорт и предотвратить неприятные последствия. Об этом рассказала врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина.

Первое правило — грамотно употреблять воду. Учитывая усиленное потоотделение, свою стандартную норму необходимо увеличить на 0,5–1 литр.

Стоит есть больше фруктов и овощей, таких как помидоры, арбузы и огурцы, а также включить в рацион хурму, бананы, овощи зеленого и белого цветов — вяжущие продукты помогают адаптироваться к зною.

Стоит отдавать предпочтение холодным блюдам, например окрошке или охлажденным овощным супам.

Сережина добавила, что не стоит много времени проводить на солнце, есть опасность теплового удара, передает РИАМО.

В ближайшие дни температура в Подмосковье будет держаться на уровне 26 градусов днем и опускаться до 14 градусов в ночное время, передает 360.ru.

Руководитель прогностического центра «Mетео» Александр Шувалов рассказал, когда в Москву вернется 30-градусная жара.