Ольга Зайцева: Занятия спортом помогают «тренировать» эмоциональный интеллект
Регулярные занятия спортом и физические нагрузки, не только укрепляют организм, улучшают самочувствие и дают силы, но и являются отличным методом прокачивания эмоционального интеллекта, считает российская биатлонистка, двукратная олимпийская чемпионка Ольга Зайцева.
О значении спорта для поддержания морального духа и развития эмоционального интеллекта она рассказала жителям Северного Тушина на мероприятии «Московский двор — спортивный двор».
— За долгие годы тренировок и теперь, когда я занимаюсь подготовкой молодых спортсменов, я убедилась в том, что спортивная нагрузка учит управлять своими эмоциями. Во-первых, для регулярных занятий спортом порой необходимо буквально заставлять себя выполнять упражнения, что и в жизни помогает успешно преодолевать сложные ситуации, использовать самомотивацию для достижения успеха. Во-вторых, зачастую спорт заставляет оставаться здравомыслящим в любой ситуации, то есть учит контролировать эмоции и не дает им перерасти в раздражение, что опять-таки сказывается и в момент деловых переговоров, и в день экзамена, и при решении бытовых вопросов, — рассказала Ольга Зайцева.
Не менее важна в повседневной жизни способность влиять на других и талант заслуживать уважение окружающих. Каждый, кто хоть раз играл в команде, сталкивался с этим. На своем примере спортсменка отметила, что уважение коллег, чувство плеча много раз помогало ей побороть сомнения и двигаться вперед. И, наконец, по словам Ольги Зайцевой, спорт учит противостоять негативу, сохранять спокойствие в непростых ситуациях и спокойно общаться даже с теми людьми, кто изначально настроен на конфликт. В итоге можно говорить о том, что регулярные тренировки или занятия физкультурой «обучают» системы организма привыкать к хорошему стрессу, что в будущем позволяет рационально действовать во всех сферах жизни.
В ходе спортивного праздника Ольга Зайцева объяснила принципы выполнения базовых упражнений, их влияние на различные группы мышц и эмоциональное состояние.