Как перестать есть сладкое

Отказ от сладкого станет проще, если постепенно заменять привычные десерты на полезные альтернативы, такие как фрукты и орехи. Об этом рассказал гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Евгений Белоусов.

— Тяга к сладкому — это не просто привычка, а настоящая зависимость, связанная с выбросом дофамина. <...> Важно также следить за уровнем стресса, ведь он часто становится причиной желания съесть что-то сладкое, — объяснил он.

Врач отметил, что регулярное употребление, например, шоколадных паст может негативно отразиться на поджелудочной железе, поскольку избыток сахара вынуждает организм вырабатывать больше инсулина. В перспективе это может вызвать диабет II типа. Помимо этого сахар вреден для поджелудочной железы и ведет к метаболическим нарушениям.

Чтобы предотвратить эти проблемы, Белоусов посоветовал пересмотреть свои пищевые привычки и минимизировать употребление продуктов с высоким содержанием сахара и вредных добавок, сообщает РИАМО.

Эндокринолог Анна Невольникова сообщила, что потемнение кожи в некоторых областях тела и частые дрожжевые инфекции могут быть неочевидными признаками диабета.