Почему появляется раздражительность

Постоянное использование смартфона приводит к переутомлению и соответствующим изменениям в организме. Об этом сообщила доктор медицинских наук, невролог Ринат Богданов.

— Идет постоянный входящий поток. С одной стороны, это условный обезболивающий эффект — отвлечение, а с другой стороны — переутомление, приводящее к раздражительной слабости, эмоциональным вспышкам, раздражительности, истощению, потере работоспособности, — пояснил он.

Медик указал, что при использовании гаджета стоит придерживаться элементарных мер цифровой гигиены, ограничивая время пребывания перед экраном устройства.

— Если вы погружаетесь в цифровую среду, то необходимо понять, зачем вы это делаете, с какой целью. Выполнять осознанно эту задачу и отключаться. Иначе это приведет к зависимости, — объяснил врач.

Он добавил, что проверить свою зависимость от телефона можно, отказавшись от него на день и заменив, например, на физическую активность, сообщает «Радио 1».

В последние годы в психологии появился термин «номофобия» — страх оказаться без доступа к мобильному телефону. Ринат Богданов рассказал, что в группу риска попадают люди, испытывающие психологические проблемы.

Врач-эпидемиолог Геннадий Онищенко ранее указал, что советы по ограниченному использованию устройств появились не просто так. Они имеют собственные электромагнитные поля, которые при близком контакте влияют на головной мозг и нервную систему.