Как понизить уровень стресса: совет психиатра

Врач-психиатр компании «СберЗдоровье» Виктор Нурдаев рассказал, как прослушивание приятной музыки способно не только поднимать настроение, но и снижать уровень стресса. По его словам, такая музыка активирует почти все зоны мозга, включая те, что отвечают за эмоции, удовольствие, мотивацию и вознаграждение, а также влияет на вегетативную нервную систему, регулирующую дыхание и ритм сердца.

Специалист пояснил, что музыка, вызывающая эмоциональный отклик, повышает нейропластичность мозга, то есть его способность формировать и перестраивать нейронные связи, что положительно сказывается на когнитивном, эмоциональном, физическом и социальном состоянии человека.— Также выявлено, что прослушивание приятной музыки может эффективно использоваться для снижения уровня стресса, как у здоровых людей, так и у пациентов с различными психическими расстройствами, — рассказал он.

Доктор добавил, что существует специальная музыкальная терапия, которую используют в работе с психиатром или психотерапевтом для улучшения психического состояния. По его данным, такая терапия может дополнять традиционное лечение депрессии, снижая симптомы расстройства примерно на четверть, передает Lenta.ru.В свою очередь кандидат медицинских наук, травматолог, доцент кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета Алексей Репетюк рассказал, как стресс влияет на здоровье костей и суставов.