Главные причины появления хронической усталости

Усталость — не норма, а сигнал организма о дефиците питательных веществ и важных микроэлементов. Об этом сообщила диетолог и нутрициолог Лилия Стародубцева.

По ее словам, самой частой причиной этого недуга является нехватка витамина D, железа, магния, витаминов группы В, коэнзима Q10 и белка. Их дефицит провоцирует слабость, усталость, упадок настроения и энергии.

— Мы едим много, но получаем мало настоящего питания. А иногда даже правильное питание не спасает: если кишечник работает плохо, усвоение нарушается. Проблемы со слизистой, воспаленный кишечник, застой желчи — все это перекрывает доступ к нужным веществам, и дефициты только накапливаются, — объяснила нутрициолог.

Она подчеркнула, что не стоит бездумно пить витамины без согласования с врачом. Самолечение опасно, поскольку избыток веществ может повредить здоровью печени и сердца.

Чтобы изменить ситуацию, необходимо проверить все показатели, восполнить дефицит микроэлементов, которых не хватает в организме, а также правильно восполнить запасы через питание и специальные добавки, сообщает РИАМО.

Стресс — спутник современного человека. По данным опроса ВЦИОМ, 57 процентов россиян эпизодически сталкиваются со стрессом, а 26 процентов испытывают его несколько раз в месяц. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) относит стресс к главным заболеваниям, угрожающим здоровью человека в XXI веке. Почему? Выясняла «Вечерняя Москва».