Как правильно мириться после ссоры

Ссоры в парах — обычное дело, но после размолвки важно восстановить доверие и не отдаляться друг от друга. Об этом напомнила семейный психолог Яна Катаева.

Даже между близкими людьми возникают конфликты, и важно вовремя восстановить связь. Специалист посоветовала мириться так, чтобы не оставалось недосказанности и осадка.

Нельзя делать вид, что ничего не произошло, — это лишь задерживает решение проблемы. В объяснениях не стоит высказывать претензии, чтобы не спровоцировать новые ссоры.

— Нужно обозначить, что между нами осталось недопонимание, к нему нужно вернуться, чтобы оно больше не висело. Предложить аккуратно обсудить, как это было для каждого из нас, позже. Например, завтра утром, на свежую голову. И выразить желание помириться, — рекомендовала Катаева.

Если слова трудно подобрать, можно встретиться глазами, обнять друг друга и молча вспомнить о взаимной поддержке. Если партнер готов вести себя так, будто ничего не было, а вы не готовы, дайте понять, что видите его желание помириться, но сами еще не готовы к общению и благодарите за шаги навстречу.

По словам Катаевой, не ссоры губят отношения, а недоверие и пропасть между людьми. Поэтому важно уметь мириться, сообщает РИАМО.

Все процессы, вызванные гневом, направлены на защиту или нападение. Они мобилизуют организм, что энергозатратно и опасно при длительном состоянии. Нейропсихолог Ирина Коржаева объяснила, как контролировать негативные эмоции.