Как отдохнуть в течение дня

Подремать в общественном транспорте пару минут может быть полезно. Такое может происходить при хроническом дефиците сна, рассказала врач отделения медицины сна, член межрегиональной общественной организации «Ассоциация сомнологов» Алена Гаврилова.

— Учитывая, что в большинстве своем жители мегаполиса в будни не высыпаются и отсыпаются на выходных, это даже полезно. Потому что мозг так добирает время, которое он не поспал ночью. В то же время это может быть симптомом заболеваний, когда человек отключается при любом удобном случае, — сказала специалист.

Сомнолог уточнила, что так происходит, когда человек поздно ложится и рано встает, особенно из-за дедлайнов. В этом случае организм компенсирует это дремотой по пути на работу, сообщает РИАМО.

Мелатонин пользуется большой популярностью у россиян. Жители РФ потратили на препарат почти 4,5 миллиарда рублей в 2025 году. Многие люди начинают прием мелатонина, следуя советам друзей, не консультируясь с врачом. Кардиолог Грант Карапетян подчеркнул негативное отношение к подобной практике.