Как можно снизить уровень холестерина?

Врач-терапевт и специалист по питанию Кристин Норман рассказала о простых способах снижения уровня холестерина в крови. Ее рекомендации приводит Daily Mail. По ее словам, почти 50 процентов пациентов, принимающих статины, в течение двух лет не достигают безопасных показателей.

Норман пояснила, что чаще всего это связано с нарушением врачебных рекомендаций или неправильной дозировкой препаратов, однако важную роль играют питание и образ жизни. Она отметила, что при повышенном холестерине не стоит сразу переходить на жесткие диеты и полностью исключать отдельные продукты.

По мнению специалиста, эффективнее постепенно корректировать рацион. Она посоветовала добавлять к привычной пище овощи и зелень, формировать привычку завтракать, а при домашнем питании — менять детали, включая больше жирной рыбы и растительных жиров, а также продукты вроде тофу и соевого молока.

Также врач рекомендовала наладить сон и повысить физическую активность. Она подчеркнула, что такие меры не заменяют лекарственную терапию, но могут повысить ее эффективность или позволить снизить дозировку препаратов, передает издание.

Ранее российский врач и телеведущий Александр Мясников раскритиковал пациентов, пренебрегающих рекомендациями принимать статины из-за употребления алкоголя в новогодние праздники.