Как избавиться от жира на боках

Фитнес-тренер Владимир Гераськин назвал наиболее эффективный способ избавления от жира на боках. Об этом он рассказал в беседе с «Чемпионатом».

По словам эксперта, силовые тренировки всегда важны — развитая мускулатура ускоряет обмен веществ, заставляя организм тратить больше энергии даже во время отдыха.

Функциональные упражнения задействуют большие мышечные группы и кор, формируя рельефный силуэт вместо простого «плоского живота».

— Короткие, но насыщенные тренировки, в которых чередуются силовые блоки и динамическая работа, дают больший эффект для снижения объемов, чем монотонные занятия в одном темпе, — отметил он.

Гераськин добавил, что при подобных нагрузках тело тратит энергию не только во время тренировки, но и после нее, что отражается на уменьшении отложений в области талии, передает издание.

До этого жительница США Джессика Беникес рассказала, что при весе 145 килограммов ей удалось за два года сбросить 77 килограммов благодаря дисциплине.

«Вечерняя Москва», в свою очередь, узнала у кандидата медицинских наук Дарьи Русаковой, действительно ли сон с 23:00 до 6:00 является самым лучшим для похудения.