Как справиться с приступами тревоги

Чувство тревоги и беспокойства сильно отражается на качестве повседневной жизни. Как справиться с негативными эмоциями самостоятельно, рассказал основатель психологического центра Сергей Ланг.

Выход из тревожных состояний занимает много времени.

— Человек с энтузиазмом берется за «выключение тревоги», а потом руки опускаются. Это нормально. Профессионал не даст сойти с пути и пройдет его вместе с вами, — отметил эксперт.

По словам Ланга, для самостоятельной борьбы с тревожностью подойдут активные физические нагрузки. При занятиях спортом уровень кортизола в организме падает, передает «Радио 1».

Помимо этого, специалист посоветовал соблюдать режим дня и наладить рацион. Справиться с чувством беспокойства также поможет отказ от негативных новостей. Ланг рекомендует ограничить количество информации о политике и происшествиях.

Все большую популярность для борьбы со стрессом набирает необычный напиток — магниевая вода. Ее можно не только пить, но и принимать с ней ванну. Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал журналисту «Вечерней Москвы», в чем польза магниевой воды для нервной системы.