Может ли малина помочь в коррекции веса

В Сети появляются публикации о том, что малина не только снижает риск ожирения, но и укрепляет стенки кишечника. Специалист в области диетологии, директор клиники эстетической медицины, кандидат медицинских наук Маргарита Королева развеяла новый миф.

— Говорить о том, что именно малина максимально могла бы помочь со снижением массы тела, безусловно, нельзя. Это нонсенс какой-то. Если бы мы все в большом количестве ели малину, это не значит, что мы потеряли бы вес. Малина — ценный продукт, содержащий биофлавоноиды и антиоксиданты, — отметила эксперт.

По словам Королевой, роль малины в коррекции веса вторична, передает «Радио 1». Диетолог подчеркнула, что главным правилом в похудении является разнообразное и сбалансированное питание.

В погоне за идеальным телом люди соблюдают дефицит калорий и регулярно занимаются спортом, но иногда, несмотря на все старания, вес продолжает стоять на месте. Причина может заключаться в чрезмерной выработке кортизола — гормона стресса. Как он связан с похудением, рассказала диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова в беседе с «Вечерней Москвой».