Как проверить свой биологический возраст

Биологический возраст организма может оказаться старше или моложе цифры в паспорте. Современная медицина научилась измерять реальный износ тела при помощи анализов крови и дезоксирибонуклеиновой кислоты (ДНК), рассказала заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики «Видновской клинической больницы» Зарема Тен.

— Самый точный метод сегодня — эпигенетические часы: ученые анализируют метилирование ДНК. Доступны и более простые тесты по крови или слюне. Измеряя биологический возраст, мы можем объективно увидеть, работают ли наши усилия по омоложению организма. Это маркер эффективности здорового образа жизни, — отметила эксперт.

По словам врача, улучшить работу клеток и органов можно в любом возрасте. По мнению Тен, человек способен нарастить мышечную массу даже в 80 лет. Помимо тела, тренировать можно когнитивные функции, передает «Радио 1».

Врач подчеркнула, что даже поздний отказ от курения может существенно снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний.

Россияне все чаще стали заниматься пилатесом. Журналист «Вечерней Москвы» узнал у фитнес-тренера, инструктора по пилатесу Светланы Федотиковой, что это за модная активность и для чего она нужна.