Правда ли, что 10 тысяч шагов в день полезны для здоровья

Утверждение о том, что 10 тысяч шагов в день — минимальная нагрузка для здоровья, не имеет научных оснований. Об этом заявил травматолог-ортопед, доцент кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского Университета Алексей Репетюк.

— На самом деле все зависит от возраста. Пожилым людям достаточно проходить 4–6 тысяч. Более молодым, активным людям стоит ориентироваться на 6–8 тысяч шагов, это будет хорошая профилактика гипертонии, инфаркта, сахарного диабета и ожирения. Начиная с 12 тысяч шагов в день дополнительная ходьба уже не будет приносить ощутимой пользы, — подчеркнул эксперт.

По словам врача, миф о пользе 10 тысяч шагов появился во время первого шагомера, который был выпущен в Японии, передает RT.

В социальных сетях всю большую популярность набирает пилатес. В интернете даже появился термин «пилатес-герл» — собирательный образ «идеальной» девушки с точеной фигурой в модном спортивном комбинезоне, обязательно с термокружкой в руках. «Вечерняя Москва» пообщалась с фитнес-тренером, инструктором по пилатесу Светланой Федотиковой и узнала, что же это за модная активность и для чего она нужна.