Какие напитки можно пить в жару

Недостаток воды в жару может не только привести к обезвоживанию, но и вызвать дефицит макро- и микроэлементов. Чем можно утолить чувство жажды в жару, рассказал кандидат медицинских наук в области элементологии, эксперт АНО НИИ функционального питания Андрей Скальный.

— Вода является самым главным биоэлементом, ресурсом для организма человека при жаркой погоде. Дефицит воды приводит к таким симптомам, как сухость во рту, на губах и слизистых оболочках. Может сопровождаться сухостью языка, который становится грубым и шершавым, — подчеркнул эксперт.

Обезвоживание также может сопровождаться усталостью, слабостью, снижением тонуса мышц, головокружением, головной болью, снижением аппетита и тошнотой.

По словам Скального, в жару лучше всего пить обычную воду комнатной температуры, так как ледяные напитки могут вызвать спазмы сосудов и заболевания горла. Помимо этого, в теплую погоду можно пить напитки без сахара (морсы, соки, компоты) и зеленый чай, передает Life.ru.

Активное солнце опасно не только для людей, но и для животных. Как защитить питомца от теплового удара, рассказал президент Российской кинологической федерации Владимир Голубев.