Чем вреден добавленный сахар

Добавленный сахар не приносит организму питательной пользы и может стать причиной развития серьезных заболеваний. Об этом рассказала диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова.

— Инсулин помогает клеткам усвоить глюкозу, но его избыток способствует отложению жира. При этом сахар не дает чувства насыщения, что провоцирует переедание и набор лишнего веса, — объяснила специалист.

По словам эксперта, регулярное употребление продуктов с добавленным сахаром повышает риск развития сахарного диабета второго типа, ожирения и неалкогольной жировой болезни печени. Кроме того, сахар способствует разрушению зубной эмали и увеличивает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.

Дианова добавила, что особенно внимательно к количеству добавленного сахара в рационе следует относиться людям с диабетом, инсулинорезистентностью, лишним весом и заболеваниями ЖКТ. Детям, подчеркнула специалист, сладости стоит давать лишь изредка, в качестве десерта, передает RT.

Ранее диетолог Нурия Дианова рассказала, что в жару уменьшается аппетит и увеличивается чувство жажды. Однако сладкая газировка не только не утоляет жажду, но и способна вызвать проблемы со здоровьем при длительном употреблении.