Что делать при сильном выпадении волос: советы трихолога

Выпадение волос — это нормальный физиологический процесс. Каждый день человек теряет от 50 до 100 волос, и это не является поводом для беспокойства. Однако когда количество выпадающих волос значительно превышает норму, речь может идти о патологическом процессе, требующем внимания и своевременной коррекции. Косметолог, пластический хирург и трихолог Мадина Осман специально для «Вечерней Москвы» рассказала, по каким признакам можно понять, что волосы выпадают слишком сильно, и что с этим делать.

Масштаб потери

По словам трихолога, самый простой индикатор сильного выпадения — это объем волос, который остается на расческе, подушке, в сливе ванны или на одежде. Если вместо привычных 50–100 волосинок вы находите целые пучки — это уже серьезный сигнал.

Так, есть несколько признаков, по которым можно понять, что выпадение волос находится за границей нормы.

• Визуальное изменение пробора

Если пробор стал шире, а кожа головы просвечивает сильнее, чем раньше — это верный признак поредения волосяного покрова.

• Легкое выпадение при минимальном воздействии

Если волосы начинают активно выпадать при обычном расчесывании, легком массаже кожи головы или во время мытья, это говорит о том, что большая часть фолликулов находится в фазе телогена (активного выпадения).

• Изменение структуры волос

Волосы становятся тонкими, ломкими, теряют блеск и эластичность. Кончики секутся, а при попытке завязать хвост или косу волосы легко ломаются.

• Длительное нахождение волос в фазе выпадения

Если после мытья головы или расчесывания волосы продолжают выпадать в течение нескольких часов, это может указывать на хроническое выпадение.

Что делать при интенсивном выпадении волос

Обратитесь к специалисту

Трихолог проведет осмотр, назначит анализы (гормоны, биохимию крови, трихограмму) и определит причину. А дерматолог поможет, если выпадение связано с кожными заболеваниями (себорея, дерматит, грибковые инфекции).

Корректируйте питание

Как отметила врач, в рацион нужно добавлять больше мяса, рыбы, яиц и бобовых, так как в этих продуктах много белка, который является строительным материалом для волос. Также стоит есть больше гречки, печени и шпината, содержащих железо, чтобы предотвратить анемию. А еще орехи, семена тыквы, богатые цинком, что позволит укрепить корни волос. Витамины B, D, E, содержащиеся в овощах, орехах и рыбьем жире, в свою очередь улучшают кровообращение кожи головы.

Исключите стресс и переутомление

— Хронический стресс нарушает цикл роста волос. Нормализуйте сон, занимайтесь спортом, практикуйте медитацию, — посоветовала Осман.

Смените уход за волосами

Косметолог порекомендовала использовать щадящие шампуни без SLS/SLES, отказаться от укладок с использованием фена и утюжка, а также уделять внимание массажу кожи головы, чтобы улучшать кровообращение.

— Интенсивное выпадение волос — это не приговор. Своевременная диагностика и комплексный подход (диета, уход, лечение) помогут остановить процесс и восстановить густоту. Главное — не игнорировать проблему и действовать на ранних стадиях, — заключила Осман.

С наступлением осени многие замечают, что волос на расческе, в ванне и на одежде становится больше. В большинстве случаев выпадение волос осенью связано с естественными особенностями жизненного цикла волос. Но иногда за привычным сезонным выпадением может скрываться состояние, требующее диагностики. Почему осенью волосы выпадают сильнее и что с этим делать, «Вечерней Москве» рассказал трихолог и дерматовенеролог Руслан Агаев.