Какие позы опасны для сна

Существуют две самые опасные позы для сна. Об этом предупредил ассистент кафедры морфологии ИАМ Пироговского университета Вячеслав Артищев.

По мнению специалиста, самой вредной позой является сон на животе. В этом положении человеку приходится поворачивать голову вбок, что заставляет шею находиться в неестественном состоянии на протяжении длительного времени. Это может привести к хроническому напряжению мышц, головным болям и проблемам с позвоночником.

— Это вызывает скручивание шейных позвонков, спазм грудино-ключично-сосцевидной мышцы и сдавление позвоночной артерии, питающей мозг. Хроническое напряжение в шее — прямой путь к остеохондрозу, головным болям и гипертонии, — добавил специалист.

Кроме того, врач считает вредной позу эмбриона. Сильно согнутое тело может ограничивать движение диафрагмы, ухудшать лимфообращение и вызывать утренние отеки. При неправильной высоте подушки это также может привести к напряжению мышц плечевого пояса и онемению рук, передает NEWS.ru.

Россияне пристрастились к мелатонину: за 2025 год в стране было продано более восьми миллионов упаковок препарата на сумму 4,7 миллиарда рублей. Насколько безопасно контролировать сон с помощью таблеток на постоянной основе и какими могут быть последствия, «Вечерняя Москва» узнала у врача-сомнолога Софии Черкасовой.