Чем полезен гранатовый сок

Гранатовый сок содержит большое количество биологически активных веществ и способен поддерживать работу сердечно-сосудистой системы. Чем еще полезен сок, рассказали в пресс-службе Роскачества.

— Гранатовый сок содержит более 30 нутриентов, включая витамины групп A, B, C, E, K и PP, а также калий, магний, медь и железо. Ключевую роль играют флавоноиды, фенольные кислоты и эллаготанины. Согласно данным, одна порция напитка (200–250 миллилитров) закрывает до 10 процентов суточной потребности во флавоноидах и 15 процентов — в калии, — отметили в ведомстве.

Напиток благоприятно влияет не только на работу сердца, но и снижает давление, уменьшает уровень «плохого» холестерина, укрепляет иммунитет, а также оказывает противовоспалительный эффект.

Однако специалисты рекомендуют пить сок с осторожностью людям, имеющим желудочно-кишечные заболевания. Помимо этого, гранатовый сок нельзя давать детям до года, передает RT.

Некоторые виды рыбы, которые люди годами покупают к столу, могут незаметно подрывать здоровье, тогда как бюджетные варианты, которые многие обходят стороной, куда полезнее. Какую рыбу точно стоит включить в рацион, а от каких видов лучше отказаться, «Вечерняя Москва» узнала у врача-диетолога, кандидата медицинских наук Елены Соломатиной.