Есть ли вред в кето-диете

Кето-диеты могут приводить к головной боли, усталости и слабости. Об этом предупредила врач-диетолог Елена Соломатина.

При подобной диете человек отказывается от углеводов и начинает потреблять больше белка и жиров. По словам эксперта, углеводы являются главным источником энергии. При подобных ограничениях организм не может взять их и начинает сжигать жир и белки.

Помимо этого, при отсутствии углеводов инсулин перестает вырабатываться в прежних объемах. Одна из задач гормона щитовидной железы — накопление воды, при его дефиците жидкость начинает активнее покидать организм вместе с электролитами: калием, натрием, магнием и кальцием.

Соломатина подчеркнула, что диету нельзя соблюдать при заболеваниях желудочно-кишечного тракта: панкреатите, язве, гастрите и дискинезии желчного пузыря.

— Как и при любом лечении, важно понимать, что для нас ценнее. Главное — выйти из диеты без побочных эффектов, — подчеркнула диетолог в беседе с Life.ru.

Некоторые люди испытывают проблемы с похудением из-за замедленного метаболизма. Это состояние, при котором скорость химических процессов в организме снижается и тело расходует меньше энергии. Почему замедляется метаболизм и можно ли его ускорить, «Вечерняя Москва» узнала у диетолога, кандидата медицинских наук Дарьи Русаковой.