Дерматолог Косенко: Уровень витамина D не меняется вслед за прогнозом погоды

Уровень витамина D в крови не меняется вслед за ежедневным прогнозом погоды. Он отражает влияние сезона, географической широты, продолжительности дня, времени на улице, площади открытой кожи, возраста, питания и состояния организма. Об этом рассказала главный врач сети клиник «Альфа Эпоха», дерматолог и дерматоонколог Елена Косенко.

Она объяснила, что главную роль в синтезе витамина D играет не только количество ясных дней, но и положение солнца над горизонтом. Осенью и зимой его лучи проходят через более толстый слой атмосферы, значительная часть ультрафиолетового излучения рассеивается, световой день сокращается, а кожа почти полностью закрыта одеждой.

При этом, по словам Косенко, специально загорать ради витамина D не стоит, поскольку ультрафиолет повышает риск фотостарения и рака кожи.

— Самостоятельно назначать себе лечебные дозы витамина D не следует. Он жирорастворимый и способен накапливаться, а избыток может привести к повышению кальция в крови, нарушениям работы почек и другим осложнениям, — подчеркнула врач в беседе с Погодой Mail.

В свою очередь врач-педиатр Наталья Березкина рассказала, что хроническая усталость, снижение работоспособности и проблемы с концентрацией внимания могут свидетельствовать о дефиците витамина B12.