Какой спорт позволит укрепить мышцы спины

Занятия в бассейне и на лыжах являются одними из самых эффективных для мышц спины. По словам невролога Александра Ткачева, большую роль в здоровье спины играет не какой-то конкретный вид спорта, а регулярность занятий.

— Беговые лыжи стоит рассматривать лишь как один из вариантов. Они позволяют сочетать работу ног, рук и корпуса с продолжительной аэробной нагрузкой. Для спины это может быть плюсом: ритмичная работа крупных мышц без ударной нагрузки на суставы помогает поддерживать выносливость и координацию, — отметил врач.

По словам специалиста, при занятиях спортом главную роль играет правильная техника выполнения. Люди, которые начинают заниматься самостоятельно, могут лишь усугубить уже имеющиеся проблемы со спиной, передает MIR24.TV.

Многим кажется, что боль в спине по утрам — это исключительно вопрос неудобного матраса или подушки. Но на приеме у невролога нередко выясняется, что причины куда глубже и разнообразнее. Особенно если дискомфорт возникает регулярно, нарушает качество сна и сопровождается скованностью в теле. Какие привычки могут незаметно провоцировать боль и что с этим делать, «Вечерняя Москва» узнала у врача-невролога сети медицинских клиник «Неболит» Елены Мирошник.