Как сохранить баланс между учебой и отдыхом

Осенью многие родители могут заметить у школьников признаки эмоционального истощения. Как сохранить баланс между учебой и здоровьем, рассказал психолог Илья Волков.

— Есть правило плавного наращивания нагрузки: объем домашних заданий и дополнительных кружков не должен увеличиваться скачкообразно. Оптимальный прирост нагрузки в октябре не должен превышать 10–15 процентов от сентябрьского уровня, а оптимальное количество дополнительных занятий — два-три кружка или секции в неделю, — отметил специалист.

Помимо этого, Волков рекомендует оставить в расписании ребенка один-два часа свободного времени. Психолог отметил, что именно спланированная нагрузка на день помогает нервной системе быстрее адаптироваться к учебе, передает MIR24.TV.

Начало уроков предложили перенести на девять утра, чтобы повысить уровень безопасности учеников, которые добираются до школы в темное время суток. С этим предложением выступил заместитель секретаря Общественной палаты России Владислав Гриб. Такой график предлагается установить после осенних каникул и вплоть до весенних, но решение о переходе на новое расписание предложили оставить на усмотрение школ. Насколько эта инициатива будет полезна для здоровья и безопасности детей, «Вечерняя Москва» обсудила с экспертами.