Как справиться с депрессивными эпизодами осенью

Осенью стоит чаще посещать различные культурные мероприятия. Они способны не только поднять настроение, но и помочь человеку переключиться с депрессивных мыслей. Об этом рассказал психолог, доктор культурологии Андрей Зберовский.

По словам специалиста, посещение культурных мероприятий дает мозгу большое количество пищи для размышлений.

— Мозг человека получает такой большой объем пищи для анализа, что на протяжении по меньшей мере недели, а бывает и двух, мозг анализирует, раскладывает информацию по своим полочкам, отвлекаясь тем самым от депрессивных мыслей, — рассказал Зберовский.

Однако эксперт подчеркнул, что при затянувшемся депрессивном состоянии человеку необходимо обратиться за помощью к специалисту, передает 360.ru.

Осенью иммунитету человека особенно нужна поддержка. Перемена погоды, холод и слякоть могут ослабить организм, а кроме того, растет количество вирусов, передающихся воздушно-капельным путем. Противостоять этим трудностям могут помочь нутриенты из еды и напитков. Что есть и пить в осеннюю пору, чтобы поддержать иммунитет, «Вечерняя Москва» узнала у диетолога, врача-психотерапевта, кандидата медицинских наук Андрея Бобровского.