Медики выявили эффективные методы борьбы с депрессией

Медики рассказали о самых действенных способах борьбы с депрессией.

Так, последние исследования говорят о том, что только один час в неделю физических упражнений может уменьшить симптомы депрессии. 

Также получение дневной дозы утреннего солнца помогает людям справиться с депрессией особенно осенью и зимой. Кроме того, специалисты рекомендуют вести дневник и отмечать там позитивные моменты, которые произошли в течение дня.

Эксперты сообщили, что следует ограничить употребление мяса и субпродуктов, больше есть овощей, фруктов и зелени. Хороший сон тоже поможет избавиться от депрессии, сообщает издание Оane.ws.

Читайте также: Ученые рассказали, к чему приводит хроническая усталость