Психолог рассказала, как снизить стресс перед экзаменом

Психолог Елена Романова дала советы, как снизить волнение перед экзаменами. 

Она отметила, что дети часто испытывают большой стресс перед ЕГЭ, так как от этих экзаменов зависит их будущее. Родителям в это время необходимо больше разговаривать с детьми, попытаться снизить значимость этого события в психологическом плане. Родителям необходимо объяснить школьникам, что ЕГЭ — это один из этапов, но в жизни будет еще много возможностей. 

Елена Романова также отметила, что не следует забывать о правильном распорядке дня во время подготовки к экзаменам: необходимо правильно питаться, спать по 7–8 часов. Не следует пытаться повторить весь материал в ночь перед экзаменом. 

Если школьник сильно волнуется, то не следует сразу давать ему лекарства. 

— Есть другие способы успокоиться. Например, дыхательная гимнастика. Можно сделать глоток воды перед началом испытаний, выйти на свежий воздух, — цитирует слова психолога «Российская газета». 

Читайте также: Минобразования Пензенской области накажет виновных за нарушения проведения ЕГЭ