Специалисты назвали причины отложения жира на животе

Шесть причин могут спровоцировать накопление жира на животе. Об этом пишет Медикфорум.

Во-первых, на отложения жира влияет старение. С возрастом у людей снижается скорость метаболизма. Кроме того, у женщин набор веса может начаться после менопаузы. В этот период резко уменьшается количество гормонов эстрогена, прогестерона и тестостерона.

Во-вторых, сказывается потребление большого количества рафинированных углеводов. Они чаще всего содержатся в выпечке и различных сладостях. Последние вызывают воспаления в организме, которые впоследствии приводят к появлению жировых отложений.

В-третьих, проблему может вызвать отсутствие здоровых жиров в рационе. В частности, в питании обязательно должны присутствовать мононенасыщенные жиры, которые содержатся в авокадо и оливковом масле, а также полиненасыщенные жиры, присутствующие в жирной рыбе, грецких орехах и семенах подсолнечника. Данные продукты позволяют организму получать необходимый запас жиров и при этом контролировать их уровень.

В-четвертых, стоит обратить внимание на внутреннее состояние. Так, стресс вызывает выработку гормона кортизола. Как утверждают ученые, чем выше уровень кортизола в организме, тем больше возникает проблем с накоплением висцерального жира.

В-пятых, на накопление лишнего веса влияет недосып. Согласно результатам 16-летних исследований, если сон длится пять часов и меньше, то вероятность набрать лишние 15 килограммов оказывается на 30 процентов больше.

Наконец, в-шестых, следует обратить внимание на здоровье. Жир может накапливаться из-за поликистоза яичников. Данное заболевание проявляется в высоком уровне тестостерона.

Читайте также: Названа причина ускоренного старения мозга у молодых людей