Кардиолог назвала четыре шага к избавлению от гипертонии

Кардиолог из США Элизабет Клодас назвала четыре шага, помогающие избавиться от гипертонии.

По ее словам, начать нужно с контроля веса. При наличии лишних килограммов следует повысить свою физическую активность и откорректировать рацион питания. Нормализация показателей приведет к значительному понижению давления. 

Вторым пунктом борьбы с гипертонией является снижение уровня употребления натрия. Сделать это можно, завтракая сырыми овощами или фруктами. 

Также нужно заниматься физическими упражнениями, это укрепит сердечно-сосудистую систему.

И в завершение следует отказаться от спиртного и курения, сообщает издание Medical Express.

Читайте также: Медики объяснили, какие физические нагрузки необходимы гипертоникам