Названа самая простая и эффективная диета 2019 года

Зарубежные диетологи изучили и оценили более 40 популярных режимов питания и определили самую эффективную и простую диету. Именно ей они рекомендуют придерживаться в 2019 году.

По мнению специалистов, таковой является средиземноморская диета. Соблюдая ее, нужно есть растительную пищу, немного мяса и сладкого. Кроме того, ее признали лучшей при диабете и заболеваниях сердца.

При выборе эксперты принимали во внимание следующие критерии: насколько легко следовать диете, краткосрочный и долгосрочный эффект похудения, полноценность питания, сообщается в издании US News and World Report.

Кстати, китайский врач раскрыл секрет, как похудеть, не объявляя голодовку.